4月12日 運動記録

AM5
バナナ１本

AM8
食パン３枚
牛乳

PM0
コンビニ弁当

PM7
ご飯（お茶碗１杯分）
味噌汁
ハンバーグ（1/3）
野菜サラダ
卵焼き
つけもの


ランニング


ぜんぜんお腹がすかないのに、だされると食べてしまう。
食べないと健康になれないような気がする。
しかし食べすぎである。
一日４回が続いている。
ランニングはしているものの、ぜんぜんお腹が減らない。
胃がもたれ気味。



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腰痛 原因
花より男子 ファイナル
ハーゲンダッツ ドルチェ

4月11日 運動記録

PM0
すきや牛丼
野菜サラダ
味噌汁

PM2
えびせん

AM8
バナナ（1本）
食パン２枚
牛乳

PM7
ご飯（お茶碗２杯分）
ハンバーグ
サラダ
味噌汁

ランニング


なんか胃がもたれ気味。
食べすぎだ。何回食べてんだよ！



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4月10日 運動記録

AM0
おにぎり２個
ポテチ（ミニサイズ）

AM3
かっぱえびせん（ミニサイズ）

AM9
食パン３枚
牛乳
バナナ１本

PM3
バナナ１本

PM7
ご飯（お茶碗２杯分）
ドライカレー
やきとり２本
サラダ
味噌汁


ランニング


一体どんだけ食べてんだよ！って感じ。
何回食べてんだよ！ですよね。
食べすぎだ。



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ポケモン ワザップ
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あさひ自転車

4月9日 運動記録

AM0
おにぎり２個
えびせん（ミニサイズ）
ポテトチップス（ミニサイズ）

AM10
食パン３枚
牛乳

PM7
固焼きそば
ご飯（お茶碗２杯分）
やきとり（3本）
かぼちゃコロッケ（1個）


ランニング



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赤ら顔 改善
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自動車メンテナンス

4月8日 運動記録

AM4
パン（5個）

PM8
ご飯（２杯分）
味噌汁
かぼちゃコロッケ（2個）
キャベツ千切り
つけもの

腹筋30回
ストレッチのみ

今日はランニングしなかった。


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